随着暑假的到来，孩子们迎来了又一个生长发育的黄金期。中医认为，夏季阳气旺盛，人体新陈代谢加快，正是促进儿童身高增长的理想时机。
今天，我们跟随衡水市中医医院儿科主任高桂君，来了解暑假黄金期，中医如何助力孩子成长。
衡水市中医医院儿科主任高桂君讲到，脾主肌肉四肢，肝主筋、肾主骨。因此儿童助长益智，重在调理孩子的脾胃，健脾补肾，疏肝理气，从而促进儿童生长发育，增强免疫力。
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哪些孩子需要春季助长？
1.生长发育迟缓，身高、体重低于正常标准的孩子。
2.脾胃虚弱，身体瘦弱，挑食厌食，容易积食、消化不良的孩子。
3.免疫力低下，容易反复呼吸道感染或胃肠道疾病的孩子。
展开剩余74%4.晚上睡眠不好，易惊醒、哭闹、难以入睡的孩子。
5.既往早产儿或低出生体重儿，中医辨证为肾气不足者(表现为手脚怕冷，体质差，尿频、遗尿，头发稀少等相关症状)。
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中医有哪些方法可以助力长高
1.小儿推拿：“小儿百脉，汇于两掌”，小儿推拿是通过在体表特定穴位或部位施以手法的方式，来调节脏腑、疏通经络、调和气血、平衡阴阳，改善脾胃功能，增强营养吸收，改善儿童体质，提高机体免疫力及促进骨骼和肌肉的发育。
2.穴位贴敷（助长贴）：穴位贴敷疗法，以中医的经络学为理论依据，把健脾益肾、活血强筋的药物研成细末，制成软膏，通过贴敷特定穴位，使药物对穴位产生刺激，以达到助长的目的。
3.挑治：挑治 (挑四缝)是一种传统的中医疗法，主要用于治疗小儿疳积、厌食、积食等症状。
4.助长膏方：针对小儿不愿吃苦药的特点，精心调配，具有滋肾益精，健脾和胃之功效，补中有消，消中有补，补而不滞，消不伤正，从而达到促进小儿生长发育的目的。
5.耳穴压豆：耳通过经络系统与全身脏腑紧密联系，以王不留行籽胶布贴压于相应穴位，并施轻柔按压手法，具有调整患儿脏腑功能，协调五脏，促进生长的作用。
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小孩长得好，日常护理少不了
1.睡眠管理是助长核心，确保学龄儿童每天9-11小时睡眠，建议21:30前入睡。生长激素分泌高峰在22:00-2:00，早睡能充分利用这一黄金时段。
2.饮食营养需均衡，孩子应保证均衡饮食、补充营养，不厌食、不挑食，少吃快餐、油炸食品和碳酸饮料，多吃水果、蔬菜和优质蛋白，如鸡肉、鱼肉和牛肉。
3.科学运动推荐纵向弹跳类活动，每天30分钟跳绳、篮球或摸高练习，刺激骨骼生长板。游泳、引体向上等拉伸运动每周3次，每次20分钟。避免过量负重运动影响发育。
4.情绪调节同样重要，长期压力会抑制生长激素分泌。家长应营造轻松氛围，通过亲子游戏缓解焦虑。定期监测生长曲线，发现异常及时就医。
稿件报送、一审：秦婷婷（儿科）
二审：张立松、李佳明、康靖恺（宣传科）
三审：牛猛（宣传科）
衡中医广〔2024〕第11-01-08号
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